Najlepsza dieta, wpływająca pozytywnie na nasze zdrowie to taka, która dostarcza organizmowi wszystko, co jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania, a więc: witaminy, minerały, makro- i mikroelementy. Najlepsze dla organizmu odchudzanie polega na zapewnieniu niezbędnych wartości odżywczych, przy jednoczesnym ograniczeniu kalorii. Skuteczne odchudzanie nastąpi wtedy, kiedy pozbędziemy się nie tylko nadmiaru kilogramów, ale zlikwidujemy nadmiar tkanki tłuszczowej.

Dieta poprzez nadmierne odchudzanie mogłaby doprowadzić do nadmiernego spalenia białka z Twoich mięśni (w tym również mięśnia sercowego), co pociągnąć za sobą może także konsekwencje jak zwiotczenie mięśni rąk i nóg.

Dieta Cambridge zwana jest dietą "ostatniej szansy". Stosuje się ją wtedy, gdy ograniczenia żywieniowe do ok. 1000 kcal nie przynoszą efektów odchudzających. Dieta Cambridge polega na ograniczeniu dziennej dawki energii do około 400-500 kcal w taki sposób, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników zapewniających...

Czytaj dalej »

Dieta South Beach została opracowana przez amerykańskiego kardiologa, dr Arthura Agatstona. ideą diety South Beach jest ograniczenie jedzenia wysoko przetworzonych węglowodanów i tłuszczów nasyconych (np. makaronu, białego makaronu), na rzecz białka, węglowodanów złożonych i tłuszczów nienasyconych.Dieta South Beach składa się z trzech faz. W pierwszej z nich - dwutygodniowej - można stracić nawet do...

Czytaj dalej »

Dieta France Aubry została opracowana przez francuską dietetyczkę, specjalnie z myślą o modelkach. Istotą diety France Aubry jest maksymalne ograniczenie wysokokalorycznego tłuszczu oraz tuczących dań. W trakcie trwania diety nie spożywa się ziemniaków i potraw mącznych. Dieta France Aubry stosowana jest przez tydzień, a jej sumienne...

Czytaj dalej »

Dieta śródziemnomorska została uznana za najzdrowszą spośród wszystkich dotychczas poznanych diet. Badania naukowców wykazały, że ludzie zamieszkujący rejony Morza Śródziemnego są znacznie zdrowsi od pozostałej populacji, rzadziej też umierają z powodu choroby niedokrwiennej serca czy innych chorób wynikających z niewłaściwego odżywiania. Jej pozytywny wpływ na zdrowie może być motywacją do...

Czytaj dalej »

Dieta Kapuściana znana jest także pod nazwami: dieta szwedzka, dieta kanadyjska czy dieta kalifornijska. Dieta Kapuściana jest ostatnio bardzo modna, ponieważ nie wymaga znacznego wysiłku, szczególnie od tych osób, które lubią kapustę. Specjaliści obiecują, że stosowanie diety kapuścianej przez 7 dni pozwoli zrzucić do...

Czytaj dalej »

Dieta 1000 kalorii jest dietą, o której słyszeli chyba wszyscy, którzy są zainteresowani zrzuceniem zbędnych kilogramów. Celem diety 1000 kalorii jest redukcja masy ciała przez ograniczenie spożycia produktów zawierających tzw. "puste kalorie" oraz produktów będących tzw. "bombami kalorycznymi". Ogranicza się tu...

Czytaj dalej »

Dieta mleczna jest przeznaczona dla osób z silną motywacją, lubiących mleko, kakao, miód i bulion warzywny. Główną jej zasadą jest spożywanie od poniedziałku do czwartku połowy dotychczasowej dziennej porcji pożywienia. Nie ma tu szczególnych ograniczeń co do pożywienia. Należy jedynie wystrzegać się tłustych mięs i ciasta. W tym czasie należy...

Czytaj dalej »

Powszechnie wiadomo, że zarówno jakość jak i ilość pożywienia mają znaczny wpływ na organizm człowieka. Produkty stosowane w makrobiotyce są w 100% naturalne i pozbawione sztucznych dodatków, jakie na szeroką skalę stosowane są w przemyśle spożywczym. Makrobiotyka nie jest wyłącznie dietą. Jest także...

Czytaj dalej »