Strona główna Tabela kalorii Oblicz swój BMI Kontakt

DIETA KAPUŚCIANA

Dieta Kapuściana znana jest także pod nazwami: dieta szwedzka, dieta kanadyjska czy dieta kalifornijska. Dieta Kapuściana jest ostatnio bardzo modna, ponieważ nie wymaga znacznego wysiłku, szczególnie od tych osób, które lubią kapustę. Specjaliści obiecują, że stosowanie diety kapuścianej przez 7 dni pozwoli zrzucić do 5 zbędnych kilogramów.

Główne miejsce w tej diecie zajmuje kapuśniak, który przyrządza się w następujący sposób:

  • 25 dag kapusty
  • 1 cebula
  • 25 dag marchwi
  • 25 dag czerwonej i żółtej papryki
  • 25 dag kalarepki
  • 2 świeże pomidory

25 dag białej lub włoskiej kapusty poszatkować. Warzywa podsmażyć na łyżce oleju, zalać 1 i 1/4 wody i zagotować. Dodać trochę suszonej cebuli i gotować razem 15 min. Doprawić do smaku solą jodowaną. Można także doprawić curry, bazylią, sproszkowaną papryką, pietruszką lub sosem sojowym. Zupa ta powinna starczyć na 2 dni.

Dieta Kapuściana na 7 dni:

1 dzień:
  • Zupa kapuściana i owoce - z wyjątkiem bananów

2 dzień:
  • Zupa kapuściana i warzywa gotowane lub surowe. Nie wolno jeść fasoli, kukurydzy, groszku i grochu. 2 dnia nie je się także owoców. Na obiadokolację - 2 ziemniaki ugotowane bez soli

3 dzień:
  • Zupa kapuściana, owoce, warzywa. Nie jemy bananów i ziemniaków

4 dzień:
  • Zupa kapuściana i 3 banany, dowolna ilość chudego mleka

5 dzień:
  • Zupa kapuściana, wołowina lub pierś z kurczaka i pomidory. Można zjeść 0,25 - 0,5 kg mięsa i 6 pomidorów. Z mięsa można wybrać indyka lub chudą rybę

6 dzień:
  • Zupa kapuściana, wołowina i zielone warzywa. Zamiast wołowiny można jeść chudą rybą bądź piersią drobiową

7 dzień:
  • Zupa kapuściana, jarzyny, ugotowany ciemny ryż. Soki warzywne i woda do picia

Zupę kapuścianą można spożywać w dowolnych ilościach. Jest ona mało kaloryczna, a zawiera cenne dla naszego organizmu składniki. Pobudza także pracę jelit i ma właściwości lecznicze.

Copyright © by www.dieta.zyj.pl - czesc materialu za zgoda M. Osiak

Linki