• Dieta Cambridge
• Dieta South beach
• Dieta France Aubry
• Dieta Śródziemnomorska

• Dieta kapuściana
• Dieta 1000 kalorii

• Dieta mleczna

• Dieta makrobiotyczna

• Choroby i schorzenia spowodowane otyłością
• Sposoby leczenia otyłości
• Rozmieszczenie tkanki tłuszczowej w organizmie
• Rodzaj tkanki tłuszczowej
• Czym jest białko
• Czym jest błonnik
• Co to są kalorie
• Efekt jo-jo
• Picie wody
• Aktywność fizyczna
• Produkty o niskiej wartości odżywczej
• Produkty pułapki

Dieta France Aubry została opracowana przez francuską dietetyczkę, specjalnie z myślą o modelkach. Istotą diety France Aubry jest maksymalne ograniczenie wysokokalorycznego tłuszczu oraz tuczących dań.

W trakcie trwania diety nie spożywa się także ziemniaków i potraw mącznych. Dieta France Aubry stosowana jest przez tydzień, a jej sumienne przestrzeganie pozwala na zrzucenie nawet 4 kilogramów.

Cenne rady dla osób stosujących dietę France Aubry:

• Pierwszym krokiem do sukcesu jest wypijanie 8 szklanek wody mineralnej w ciągu dnia
• Jeśli między posiłkami odczuwasz głód - oszukaj żołądek żuciem gumy bezcukrowej albo zjedz jabłko
• Jeśli lubisz pić kawę - nie przesadzaj z jej ilością. 3 filiżanki dziennie w zupełności wystarczą!
• Dla zachowania pięknej cery spożywaj dziennie 1 łyżkę oleju, masła lub margaryny
• Zażywaj codziennie witaminy i minerały - najlepiej multiwitaminę w formie rozpuszczalnej w wodzie
• Nigdy nie wychodź z domu na czczo
• Dietę France Aubry najlepiej połączyć z masażem ciała kremem ujędrniającym i gimnastyką - dla zachowania pięknej sylwetki

Co należy jeść?

Śniadanie (przez cały tydzień te same produkty):

• 200ml wody z rozpuszczoną tabletką multiwitaminy
• Mleczny produkt: jogurt lub 50g chudego twarożku
• Świeży owoc

Poniedziałek i środa

Obiad:

• 150g mięsa z rusztu lub 2 duże plastry mięsa zimnego
• Surówka ze świeżo utartej marchewki lub surowy ogórek

lub

• Sałatka z pomidorów doprawiona sokiem z cytryny, łyżeczką oliwy, z dodatkiem soli i pieprzu

Deser:

• 50g twarogu o 205 zawartości tłuszczu

Kolacja:

• Ryba z rusztu lub gotowana albo omlet z 3 jajek
• Zielona fasolka albo puree z selerów
• Niesłodzony jogurt naturalny

Wtorek i piątek

Obiad:

• 200g białej ryby (np. sola) z rusztu lub gotowanej
• Szpinak lub gotowana cukinia z dodatkiem łyżeczki tłuszczu

Deser:

• Jabłko lub 2 mandarynki

Kolacja:

• 200g kurczaka lub 2 plastry szynki
• Zielona sałata z dodatkiem niewielkiej ilości oliwy, doprawiona sokiem z cytryny, solą i pieprzem
• 50g chudego twarożku

Sobota

Obiad:

• Wątróbka z rusztu albo mieszane mięsa z rusztu
• Kalafior lub grzyby duszone

Deser:

• Sałatka ze świeżych owoców lub świeży ananas

Kolacja:

• Talerz owoców morza z sokiem z cytryny lub octem winnym
• Ryba z rusztu lub gotowana

Czwartek i niedziela

Obiadokolacja:

• Talerz bulionu z jarzyn (do smaku dodać bulion w kostce)

Deser:

• Sałatka z gotowanych owoców bez cukru